Tipps rund um die Zähne
Die richtige Zahnpflege
Eine effektive Zahnpflege benötigt neben Zeit und Genauigkeit vor allem die richtigen Zutaten:
Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide oder Interdentalbürsten und Mundspülungen.
Der Lohn der Arbeit: Sie haben langfristig schöne und gepflegte Zähne.
Die richtige Zahnbürste
Es empfiehlt sich eine Zahnbürste, deren Kopf nicht allzu breit und groß ist, damit auch wirklich alle Zahnflächen und Bereiche im Mund problemlos erreicht werden können. Der Griff sollte stabil und aus rutschfestem Material sein. Durch die häufige Abwicklung der Griffe lassen sich die hinteren Bereiche im Mund besser erreichen. Die Zahnbürste sollte aus hygienischen Gründen möglichst Kunststoffborsten haben, die an der Spitze abgerundet und poliert sind, um Verletzungen der Mundschleimhaut zu verhindern. Von Naturborsten raten wir Ihnen ab, da sich Bakterien leichter einnisten können. Die Borstenanordnung auf dem Bürstenkopf sollte dicht, die Borsten sollten mittelhart bis weich sein.
Für Kinder sind natürlich spezielle Kinderzahnbürsten im Handel erhältlich.
Richtig gelagert wird die Zahnbürste so, dass der Kopf offen trocknen kann. In der Regel empfiehlt es sich, alle zwei bis drei Monate die Zahnbürste auszutauschen. Letztendlich hängt dies aber davon ab, wie oft und kräftig Sie Ihre Zahnbürste benutzen. Sobald sich die ersten Borsten zur Seite biegen, sollte die Zahnbürste aber auf jeden Fall gewechselt werden.
Die richtige Putztechnik
Die Richtung
Die Zahnbürste immer von Rot (Zahnfleisch) nach Weiß (Zahn) bewegen.
Der Druck
Vermeiden Sie zu starkes Aufdrücken – ein zu kraftintensives Putzen fördert den Rückgang des Zahnfleisches und die Freilegung von Wurzeloberflächen.
Eine gleich bleibende Systematik
Bei unkoordiniertem „Hin- und Herbürsten“ besteht die Gefahr, dass einzelne Zahnflächen mehrfach, andere dafür gar nicht gereinigt werden.
Die Dauer
Sie sollten Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang putzen, damit alle Zahnflächen ausreichend bearbeitet werden können.
Die Häufigkeit
2 bis 3 Mal täglich Zähneputzen lautet die Faustregel. Das regelmäßige Zähneputzen dient nicht nur der Entfernung von Zahnbelägen, sondern auch einer regelmäßigen Fluoridzufuhr durch die Zahncreme.
Der Zeitpunkt
Idealerweise werden die Zähne nach jeder Mahlzeit gereinigt, jedenfalls aber vor dem Schlafengehen. Unmittelbar nach dem Genuss von sauren Speisen oder Getränken (Wein, Fruchtsäfte, Joghurt) sollte jedoch nicht geputzt werden, da es sonst zu einer Abnutzung der oberflächlichen Zahnsubstanzschichten kommen kann. Sollten Sie einmal keine Zahnbürste zur Hand haben, kann zur Not der Mund auch ersatzweise mit einer fluoridhaltigen Spüllösung oder mit aufgelöster Zahnpasta eine halbe Minute lang ausgespült werden.
Zusätzlich sollten Sie täglich Zahnseide benutzen und idealerweise einmal pro Woche nach der Zahnpflege eine Fluoridierung vornehmen.
